1. เลือกกับแกล้ม จำไว้เลยว่ากับแกล้มที่เป็นอาหารจำพวกแป้งเมื่อมาเจอกับแอลกอฮอล์จะยิ่งทำให้อ้วนเบอร์แรงมาก แบบว่าทวีคูณสุด ดังนั้นควรเปลี่ยนเป็นอาหารจำพวกเนื้อสัตว์และผัก จะเริ่ดกว่านะ อย่างเช่น ปลาลวกจิ้ม ปลาเผา ยำรวมมิตร ผัดกะหล่ำน้ำปลา เป็นต้น

2. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ผสมน้ำเชื่อม เพราะความหวานจะยิ่งเพิ่มปริมาณแคลอรี โดยเฉพาะคนที่ชอบค็อกเทลต่างๆ ที่มีส่วนผสมของน้ำหวานและน้ำผลไม้ หรือเหล้าปั่นที่มักมีส่วนผสมของน้ำเชื่อมรสผลไม้ต่างๆ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดพุง

3. ออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะรักในการดื่มมากแค่ไหน ก็ยิ่งต้องรักที่จะดูแลตัวเองมากเท่านั้น โดยการออกกำลังกายทั้งก่อนออกไปดื่มและหลังจากตื่นนอนในเช้า เพื่อกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานเป็นปกติ และกำจัดแคลอรส่วนเกินที่ได้จากการดื่ม เมื่อบวกลบแล้วก็เท่าทุนพุงก็จะไม่ป่องนะจ้ะ